كيف تتخلص من العصبيه

بسم الله الرحمن الرحيم

سؤال مهم ويحتاج الي وقفة مع أنفسنا,ياتري هل من الممكن التخلص من العصبية او علي الأقل التخفيف من حدت الغضب التي تعترينا من وقت لأخر
1*فكر في أهداف حياتك وماهي الأمور المهمة حقا بلنسبة اليك,والي من تحب,وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتي تسطيع إنجاز الواجبات المهمة علي وجهه أفضل,يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الأحساس بأن واجباتك أكثر بكثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.
2*توقف عن محاولاتك ان تكون شخص فائقالقدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنه التامه علي كل الشؤن دون إهمال شئ, لان هذا لا يتم الا علي حساب صحتك وحالتك النفسيه والمزاجية
3*اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الي مكان او تحقيق شئ واعمل حساب اي عائق يمكن ان يعترضك,حتي لا تصاب بلتوتر والعصبيه اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به.
4*لا تضع لنفسك مواعيد صارمه لإنهاء اعمالك,وابدأ صباحك مبكرا جدا,واعطي لنفسك وقتا كافيا لإنتهاء من إرتداء ملابسك.

5*سهل الامور ولا تغتاظ من اجل امور تافهه,مثل تأخر قطار او سائق تاكسي وتذكر انه حتي لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجري الاحداث.
6ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك,امااذا كان عليك رويتهم باستمرار فلا تعطيهم اهميه كبري

7*خذ قسطا من الراحه والاستجمام بين وقت واخر حتي تنهي عملك في وقت محدد,لان ذلك يزيل مشاعر التوتروالقلق بداخلك.
8*تذكر ان العصبيه والقلق الدائمين يؤديان بك الي امراض القلق والضغط,ويؤثران علي حيويتك ونشاكك واقبالك علي الحياة.

9*لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك,لانك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم عكس ذلك

10* وقبل كل ذلك تعوذ من الشيطان الرجيم
اعجبني الموضوع في احد المنتديات
وقلت
انقله للافادة

نصائح فعلا مفيدة تسلمى نسمه على هذا الموضوع جعلكى الله زخرا لنا .......... تحياتى احمد (سكر**سكر)ا